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-DE-  2014 inspiriert mich! Die diesjährigen Neujahres Vorsätze sind schon jetzt konsequent in vollem Gange! Ich habe mir vorgenommen das neue Jahr mit noch mehr Sport zu bereichern, da ich mich ausgeglichener und wohler fühle wenn ich regelmäßig mehrmals die Woche Sport mache! Wir dürfen natürlich nicht vergessen, dass Fitness in der Küche beginnt! Hier seht ihr also meine Trainings und Ernährungstips die ich nur weiter empfehlen kann! Mir wurde gesagt, dass Übungen mit Eigenem Körpergewicht zwar nicht die schnellste Methode sind, um gezielt Muskeln aufzubauen, dafür aber auf längeren Zeitraum die langwierigsten Erfolge mit sich bringen! Es kommt noch besser: Ein Fitnessstudio wird überhaupt nicht benötigt! Ihr könnt jederzeit und überall loslegen ohne euch fragen zu müssen ob ihr heute motiviert seid! Let´s do it healthy !
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-ENGL-  2014 inspires me! This years New Years resolutions are already under way! I conducted with myself to do even more sport this year, because i feel much more balanced if i do sport serval times a week! Shurely we must not forgot that fitness starts in the kitchen! This post shows you my workout and alimentation tips which i can advice to anybody who wants to start working out and / or living in a healthyer way! I´ve been told, that exercises done just with yout own bodyweight namely aren´t the quickest in progress, but they´re the ones which brings you over a longer space of time the longsomest progress! And it comes Better: You don´t need a fitness studio! You can start this exercises at any time anywhere without asking you if you´re motivated today!  Let´s do it healthy!

1.) The Best Thing To Come Out Of The „Bikini Bridge“ Hoax? 5 Kick-Ass women Reponses got the ASS
2.) 30 Superfood Reciepes easy-superfood
3.) Java May Hydrate as Well as Water coffee-hydrating
4.) Why This App That Counts Calories Just Doesn`t Cut It faux-calorie counting app
5.) Bodyweight exercises you can do anywhere let´s do sport !
6.)13 Legit Reasons to Start Bodyweight Training Today bodyweight exercices

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